Category: 课程

日期 ：20230917

主題 ：E樂園「團體動力學」

類型 ：教育

填稿人 ：余可晴

參與人數：33人

佛光文教中心E樂園於9月17日開啟九月份的第2堂課程，共有26位學員及7位工委出席。

這一堂課與上個星期的課程一樣是以遊戲的方式進行。在課程的一開始，值星官收起學員的手機並講解了今天的課程。學員被隨機分成4組並進行了三項PK遊戲。接著，學員在工委們的帶領下去到临近中心的遊樂場進行遊戲。一項遊戲名為「飛氣球」，學員使用氣球代替排球並進行了幾場PK遊戲。為了增加難度，工委為學員增加了多一顆氣球，而學員須確保氣球不會碰到草地，否則就輸了。另一項遊戲則是跨越障礙，學員須跨越一系列障礙並且不可以觸碰到任何繩子，否則他們必須停頓10秒，才可以繼續遊戲。最後一項遊戲是「杯子兵乓球」，學員須把杯子裡的兵乓球傳給前面的學員，並以此類推。遊戲環節結束之後，學員便靜下心來進行小組討論。最後，課程就進入了心得報告的環節。學員在他們的心得報告當中寫下他們對這一堂課的看法及感想。

日期 ： 20230910

主題 ：家長班「做個一流老人，不怕孩子拋棄您」

類型 ：教育

填稿人 ： 曾雯綺

參與人數：43人

2023/09/10人口老齡化是生育率和平均壽命延長的共同作用結果。基於養育成本降低了生育率和醫療資源相對的完善延長了平均壽命，於是出現了人口老齡化衍生出來的社會問題。

佛光文教中心家長心靈成長班很榮幸邀請了曾毓林老師蒞臨家長班和學員們上課「做個一流老人，不怕孩子拋棄您」，探討如何做一個活得自在的老人。

因為人口老齡化，會發現身邊的老年人人數越來越多。環看四周會發現一般的生活環境和公共設施對老年人都不太友善。如果家裡有老人需要被照顧，發現可能照顧者和被照顧者都是老人。這也是其中一個人口老齡化的問題。

老師是在職的星洲日報的副執行總編輯，對於推動醫療和臨終關懷的意識過程中，發現效果並不顯著。這是由於普遍大眾對於醫療資訊的缺乏和危機意識不高所致。

現今社會種種的困難與挑戰，在面對年老問題的時候就得靠自己。為了不讓自己陷入困境和恐懼，面對病和死的課題必須妥當安排處理和規劃。

面對病和死的課題，一般傳統家庭還是比較忌諱。老師也呼籲學員們可以通過閱讀和參與講座增加一些相關的知識。

在課堂的尾聲，通過有才師兄對於自在老人的見解有以下的重點：

1. 獨立自主

2. 知足常樂

3. 活在當下

4. 與時並進

最後，面對老人的各種社會問題，最重要的就是妥善安排與規劃。作為一個有智慧的老人，只要不起貪念，不過度憂慮，過著極簡生活，自然活得自在。至於照顧老人者只要轉換心態，設身處地地看待老人，自然能夠克服困難。

日期 ： 20230910

主題 ：佛光童軍團「康樂營」

類型 ：教育

填稿人 ： 吴崇治

參與人數：17人

2023/09/10佛光童軍團於周末兩日進行了「童軍康樂營」，參與童軍人數為15人。今年的康樂營以小隊團體競賽製進行。團員們各自跟隨紅、黃、藍、青四個小隊進行活動，過關斬將挑戰各個比賽項目。第一天的比賽項目包括了小隊旗設計、貝登堡男爵肖像繪畫、障礙體能、童軍常識和團體任務。比賽項目間中穿插了如「螞蟻過河」、「桶大叔」、臥底遊戲、水槍陣地遊戲等許多團康益智遊戲，讓團員們一時熱血一時燒腦，一邊競技一邊團建玩得不亦樂乎。

旁晚盥洗和藥石後有賴碧惠老師為團員們上佛學課做分享，主題為「三好心故事：共命」，團員們圍著老師聆聽教導和建議，並紛紛發表心得。佛學課後團員們圍在一塊玩了些桌遊類遊戲後，第一天的精彩環節也結束了。

第二天大隊於早上6點鐘起床集合聽取行程指示進行匯報，在晨運、早課和早齋後，童軍們又開啟了一系列的競賽活動。第二日的競賽項目包括基本步操、搭營、童軍技能理論和實踐等。團員們竭盡全力，團結一心，以望能在最後關頭脫穎而出。總結了兩天的比賽成績後由四個小隊裏的藍隊脫穎而出成為最佳小隊。榮獲最佳小隊的成員們都獲頒獎牌一枚和常住結緣的月餅一盒。教練鼓勵團員們奉行勝不驕，敗不餒的精神，並視競賽期間的成長蛻變和隊友之間通過艱難考驗建立起來的手足之誼為最大收獲。

日期 ：20230910

主題 ：E樂園「團體動力學」

類型 ：教育

填稿人 ： 蘇賀傑

參與人數：33人

佛光文教中心E樂園於9月10日開啟九月份的第1堂課程，共有25位學員及8位工委出席。

這一堂課主要是讓學員們放鬆和暫時逃離學業上的壓力，特以遊戲的方式來進行。在課程的一開始值星官帶領學員們進行律動舞來讓整個氣氛變得活躍和讓學員們暖身以便學員們在接下來的活動中不容易受傷。

律動舞的環節結束後，課程就進入了第一個遊戲環節。這個遊戲名為「同體共生」。在這個環節當中，學員們就跟著自己的組別圍成一圈，雙手交叉並握著組員的手。這時候學員們必須在這樣的狀態下站起來。在這個過程中，有的組別沒有辦法順利的站起來，有的組別一下子就站起來了。

接下來就來到了第二个遊戲名為「攻堡壘」。在這個遊戲當中，學員們需要利用紙杯在兩張椅子上建起一座堡壘。每一組的堡壘都很特別和獨特。建完堡壘後學員們就開始利用他們擁有的材料來攻打對方的堡壘。在攻打對方堡壘的過程中，課程氛圍變得十分的刺激和緊張。經過一番的攻打，這個遊戲終於分出了勝負。接下來，課程就進入了心得報告的環節。學員們在他們的心得報告當中寫下他們對這一堂課的看法和學習。希望通過這堂課能幫助學員們放鬆以便他們在求學的路上更加的順利和成功。

日期 ：20230813

主題 ：佛光童軍團「搭營訓練」

類型 ：教育

填稿人 ： 吴崇治

參與人數：28人

2023年8月13日訊 佛光文教中心佛光童軍團進行了「搭營訓練」課程，活動出席人數為28位。團員們於早上10點鐘開始學習搭傳統帳篷的理論知識並練習所需用上的四方結和營釘結。搭傳統帳篷僅需取木棍/竹竿、繩子、帆布和營釘作為材料。

在野外，長竿和營釘可以很方便地就地取材製作，一個受過訓練的童子軍可以在八分鐘內用簡易材料搭出可以避雨過夜的結實傳統帳篷，非常實用方便。搭營理論知識事先由教練和助教傳授指導，接著再由各隊長領自己小隊列隊移步至戶外公園安全處進行實際搭營訓練，訓練的宗旨為快、穩固和整齊。搭好帳篷的團員由教練和助教糾正進行調整，接著進行小隊討論以求進步。團員們於中午時分還原場地後返回中心，並在中心過堂用午齋，圓滿結束當天的訓練。

日期 ：20230813

主題 ：E樂園「佛法與科學」

類型 ：教育

填稿人 ：蘇賀傑

參與人數：37人

佛光文教中心E樂園於2023年8月13日開啟八月份的第一堂課程，共有28位學員及9位工委出席。

這個月的課程主題是「佛法與科學」，此次課程透過佛教所說的五蘊與現代科學的相結合讓學員們能夠更輕易的了解兩者間的關係。在這一堂課很榮幸地邀請到了對這方面有深入研究的資深讲师-蔡志勇師兄來為學員們授課。

首先，講師從最簡單的五蘊開始說起也就是色、受、想、行、識。在解釋完了五蘊，講師就接著講解與五蘊有相似之處的五陰。五陰包含了色陰、受陰、想陰、行陰、識陰。同時，講師也運用了各種有趣的短片、例子和量子力學來讓學員們更加地了解五蘊。不僅如此，講師也運用五蘊的概念來向學員們講解十善業道、理性與習性和因果。講師也運用了“一為無量，無量為一”，“小中現大，大中現小”和“純能量顯現為無能量的宇宙，無能量的宇宙顯現純能量”來作為這堂課的總結。

希望這堂課可以讓學員們更加深入地了解佛教所說的五蘊。另外，也希望學員們可以繼續的追求佛法的真諦。

日期 ：20230730

主題 ：家長班「中醫十二穴位和小兒保健」

類型 ：教育

填稿人 ： 黃依玲

參與人數：58人

2023/07/30雖然疫情已經開始普遍性了，可是身為家長的我們都希望可以透過自然的養身之道來提高我們以及家人的免疫系統。因此，家長班非常的榮幸再次邀請到許絲敏中醫師來給大家授課，讓大家可以認識中醫的養生常識，把這份知識帶給自己和身邊的人。

許醫師表示人體共有365個穴位，而這些穴位都代表了人體的系統。因此，她今天特地給學員們介紹了按揉法和按摩，而按摩對於身體的好處如下：

• 可以改善睡眠

• 調節情緒

• 調節神經系統

• 增強皮膚抵抗力

• 肌肉組織功能回復

• 提高免疫力

• 糾正異常解剝位置

• 增進食慾，促進消化

除了以上的好處之餘，它也可以幫助我們平穩情緒，透過這個親子活動來促進彼此的關係，降低壓力激素，安撫心理，加強我們都安全感。

許醫師叮嚀家長們在按摩的時候也要注意以下的事項：

• 使用按摩油（食用油好比花生油、椰子油、米糠油等）

• 手法要輕柔

• 保持雙手清潔

• 注意場所的溫度

• 不能過飢或過飽

• 按摩后要注意休息

緊接著，許醫師給學員們介紹了以下的穴位，她也非常有耐性的向學員們解釋其穴位按摩所針對特定身體部分以及按摩後的好處。醫師所介紹的穴位有：魚際穴（肺經）、合谷穴（大腸經）、足三裏（胃經）、陰陵泉穴（脾經）、神門穴（心經）、後溪穴（小腸經）、腎俞穴（膀胱經）、湧泉（腎經）、內關穴（心包經）、翳風穴（三焦經）、太衝穴（肝經）、三陰經交會穴和經外奇穴。

除了投影機裏的知識，許醫師也親身示範如何找到正確的穴道以及請學員一起參與這個環節，讓整個課程增添了許多的歡笑聲，學員們也都積極的向醫師提出他們的疑問，醫師也都一一的解答學員們都問題，讓學員們滿載而歸。

日期 ：20230730

主題 ：E樂園「溝通管理」

類型 ：教育

填稿人 ： 余可晴

參與人數：43人

佛光文教中心E樂園於2023年7月30日開啟七月份的最後一堂課程，共有31位學員及12位工委出席。

今天的課程引用了自我管理中的溝通管理作為課程主題,並以辯論的方式讓學員們了解溝通的重要性。首先，活動帶領人為學員們講解辯論的方式及規則，並使用輪盤將學員們隨機分成兩組，即正方（學習中溝通比能力重要）及反方（學習中能力比溝通重要）。

接著，學員們在工委們的帶領下為各方題目尋找資料並擬稿。討論結束後，辯論比賽便在正反方主辯的言論下拉開序幕。緊接著，正反方的副辯們依次發表各自的言論並進行攻辯。辯論比賽進行至自由辯論環節時，學員們積極地發表各自的言論，氣氛也在這時被推向了高潮。之後，比賽也在正反方結辯的言論下來到尾聲。比賽結束後，活動帶領人即評審宣佈了此次比賽的贏家，並給予評語讓學員們有進步的空間。最後，活動帶領人不僅為這堂課做了一個總結，也為這個月的主題，自我管理，做了一個綜合總結，因為這些管理都是息息相關的。

希望通過這堂課，學員們可以了解到溝通的重要性。

日期 ： 20230723

主題 ：青少年E樂園「情緒管理」

類型 ：教育

填稿人 ： 余可晴

參與人數：35人

佛光文教中心E樂園於2023年7月23日開啟七月份的第二堂課程，共有26位學員及9位工委出席。

今天的課程引用了自我管理中的情緒管理作為課程主題。首先，活動帶領人以一句話：“做自己情緒的主人”作為課程的開端。接著，活動帶領人利用幾張照片及一首歌來讓學員們表達所看見及聽見的事物。藉著學員們的答案，活動帶領人表示也許有些人看見及聽見的事物是不一樣的，因為每個人都會有不同的看法。過後，學員們就進入各自的組別進行兩項小遊戲。第一個遊戲名為“盲人畫家”，學員們須形成一個圓圈，並由一位學員作為開頭，在前方組員的後背用紙畫畫。接著，學員們根據觸覺並接龍在前方組員後背用紙畫上相同的圖案，直至最後一位學員完成。隨著答案的揭曉，學員們也在活動協助人的帶領下進行討論及分享。

第二個遊戲為“畫一畫”，學員根據相同的指令，在紙上畫出相關圖案。之後，學員們便在活動協助人的帶領下進行分享並思考該活動所帶出來的意義。在這個遊戲當中，學員們所呈現出的圖案都不一樣，那是因為每個人對事情都有不同的想法。完成遊戲後，活動帶領人便向學員們講解了此次課程動機，分別是六根、六塵、六識，以及情緒管理ABC，D&E。學員們積極地表達各自的看法，並把情緒管理法則應用到活動帶領人所提供的例子。課程總結前，活動帶領人播放了一段影片，而這影片也讓學員們了解到我們應該時刻關注周圍的變化。最後，活動帶領人引導學員們靜坐以清淨自身的六根作為課程終結。

希望通過這堂課，學員們可以領悟到事物本來並無好壞，但因為自己的想法而有好壞之別。另外，也希望學員們可以成為自己情緒的主人，時刻掌握好自己的情緒。

日期 ： 20230723

主題 ：家長心靈成長班「人工智能時代的隨緣自在」

類型 ：教育

填稿人 ： 曾雯綺

參與人數：47人

2023/07/23此次佛光文教中心家長心靈成長班很榮幸的再次邀請尤芳達教授蒞臨以科學的原理來述說佛法與人工智能的相像之處-「人工智能時代的隨緣自在」。

教授在課堂開始時講解了佛法的宇宙觀與物理科學里的基本粒子原理的相同之處。須彌粒子是融合佛教宇宙觀里須彌的巨大與物理世界基本粒子的微小來帶出科技世界里的緣起智慧。

如何在科學的基礎上去瞭解佛學知識呢？

宇宙就是整個空間和時間。人體也是由基本的粒子所組成。所以人本身就是一個能量體。由古至今，生命的演化過程都有固定的規律。過程中總是在進化中將基因傳承下去。所以在生命與信息的傳承中，人類也將基因與知識傳承，產生了智能與人類的共生世界。

在這個以教育為首的時代，教授提醒學員們要不忘初心，以向上和向善教育下一代。教授也分享了自己的人生閱歷，以自己為樣本來鼓勵學員們。學員們應該讓孩子自覺性的瞭解學習的重要性，培育孩子們好學不倦的精神。

在未來的世界里，因為有人工智能與機械人的崛起，我們更需要以下的兩種能力：

1.適應力與學習的熱忱。

2.心理平衡與情緒智商。

只要有學習的熱忱，心態上會得到成長；只要有同理心，心才會有力量。也就是在佛法里相對應的智慧與慈悲心。在人類社會演變的過程中，喜怒哀樂總是籠罩著我們的內心。分心、寂寞、負面情緒與缺乏人生的意義是現今社會面對的挑戰。以以上的挑戰相對應的解決方法是專心的學習與處理和靜心的調整以安定自身的內心。

教授以科學的角度來探討人生的體驗。腦神經網絡的吸收、內建、修改和反應都造就了每一個人的人生體驗。用交流方式建立更多新的腦連，以專心做當下的事去間斷擔憂和恐懼，讓這些負面的情緒慢慢的消失在腦連接里。

最後，教授分享佛法中一個重要的價值觀「放下」做總結。因為因緣合成而成就過去的體驗與經驗，只要接受就可以放下；接受未來的挑戰與一切可能的結果，心就能隨緣自在。