Category: 课程

日期 ：20230709

主題 ：青少年e樂園「戰勝拖延症」

類型 ：教育

填稿人 ： 蘇賀傑

參與人數：45人

佛光文教中心E樂園於2023年7月9日開啟七月份的第一堂課程，共有33位學員及12位工委出席。

這一個月的課程以自我管理作為主軸，此次課程主題為「戰勝拖延症」。 首先，活動帶領人問學員們“什麼是拖延症？”來作為當天課堂的開端。 這時學員們就積極的表達出他們對拖延症這三個字的見解與看法。

接著，活動帶領人就告訴大家拖延症的定義和運用佛教所說的戒定慧來告訴學員們克服拖延症的方法。過後，學員們就進入各自的組別來進行討論促使拖延症發生的原因。每一組都會派出一個代表來分享他們的想法。有的學員說會導致拖延的發生是因為懶惰，也有的學員說是因為時間管理不當和自己內心的情況才導致拖延的發生。分享環節後，工委們便為學員們介紹了「番茄工作法」的教學，教導學員們如何能更有效的利用和分配我們的時間，提高我們的工作效率。

接著，秘書就把白紙分發給每一位學員，讓他們設下他們的長期和短期的目標。在學員們設下他們的目標時，他們需要使用多一点，少一点和新一点的方式以便能讓他們有效的達成他們設下的目標。

在課堂的最後，活動帶領人引用了星雲大師的名言“能够管理、善用时间的人，他的时间是心灵的时间；而不能够善用时间的人，他的时间只是钟表刻度的时间。”來作為當天課程的總結。

希望通過這堂課可以讓學員們知道管理好時間的重要性和懂得如何更加有效的克服拖延症。同時也希望番茄工作法能幫助學員們更有效的去善用每一分每一秒。

日期 ：20230709

主題 ：家長班「鐵窗內的心靈世界」

類型 ：教育

填稿人 ： 黃依玲

參與人數：35人

2023/07/09在陽光燦爛的星期日早上，家長班非常榮幸邀請到吳麗莉和蘇玉華以監獄佈教師的身份來和家長們分享她們在監獄佈教的心路歷程，共35位家長出席參與。

兩位講師異口同聲的和家長們分享當時是因為參與了佛光會，而在常住的委派之下，她們直下承擔了這個任務。雖然大家對於此任務一頭霧水，而且對於佛法也都一竅不通，可是在常住的一句“自由發揮”，她們還是歡喜的開始了這個任務。兩人都說當時第一次進行這個任務的時候，由於對於實況不瞭解，她們也擔心踏進監獄的時候是否像電影熒幕上出現的畫面。可是，當她們接觸了受刑人之後卻完全改變了她們倆的想法，倒是受刑人的精進讓她們深深地佩服和感動。

蘇玉華講師說道星雲大師曾經說過，我們必須要尊重受刑人，因此，她們都會稱呼受刑人為“學生”，也代表大家都是一同學習的同學。她和家長們分享大部分的女受刑人都是因為毒品而誤了自己的生命，一開始大家都會感到恐懼，尤其是面臨死刑的受刑人。可是，當她們接觸到佛法之後，心裡開始找到了安住身心的方法，有些也成功的將死刑轉為了普通的受刑人。與其說是她在度受刑人，反而是受刑人在度她，讓她在佛法的道路上更加的精進。

吳麗莉講師和大家說道當初為了在退休後有不一樣的人生規劃，因緣具足之下加入了佛光會，從而踏進了監獄佈教的任務。為了要圓滿此任務，她說她們都需要備課，因此而督促她必須的精進學習，自己要先明白當天的題材，才能夠為受刑人授課。她說在佈教的過程中讓她學習到如何有效的和受刑人溝通，還要學習聆聽，培養自己的慈悲心和平常心。

最後，講師們以星雲大師的「點燈」一曲來作為課程的總結，兩位講師也語重心長的呼籲以及希望可以有更多的人來參與這一項意義深重的任務，讓在監獄裡的受刑人即使困在裏頭，依然可以透過佛法的熏陶而找到生命的曙光。

日期 ： 20230709

主題 ：佛光童軍團「家長會」

類型 ：教育

填稿人 ： 吴崇治

參與人數：62人

2023年7月9日訊 佛光文教中佛光童軍團舉辦了一場家長會，邀請童軍們的家長們參與進行交流和了解更多童軍們的日常練習內容和學習進度，出席人數為62人。團員們早上先集合參與早課，接著10點鐘與家長們一起移步文教館一樓參與家長會。家長會主要開放讓家長們與教練和法師交流提問，針對這段時間團員們的活動和訓練方式進行討論。其中還有頒發領巾徽章的環節，讓團員們領取已成功考核的徽章。接著有常住為大家準備的點心供享用，之後進行野外大露營的說明會。團員們於中午時分解散後打掃活動現場，當天的活動也圓滿到一段落。

日期 ： 20230625

主題 ： 家長班「親職性教育之第二堂課」

類型 ：教育

填稿人 ：曾雯綺

參與人數：54人

2023/06/25連接小喵老師的親職性教育第一堂課後，佛光文教中心家長心靈成長班很榮幸再次邀請大喵老師蒞臨家長班為54位家長們授課親職性教育課題的第二堂課（完結篇）。

在課堂開始之前，大喵老師讓學員們以一個小遊戲來進行熱身以促進學員們之間的關係。

大喵老師利用近期的有關性騷擾和性侵的社會新聞為例子，讓學員們從角色代入和演練來感受當事人的心情。在角色代入的過程中，學員可以以同理心來感受並模擬當事人想要對他人表達的想法。大喵老師在每一位學員表達後，與在座的學員們探討這些事情背後當事人和家人們的情緒與反應。大喵老師也教導作為家長的我們應該給予孩子更多的愛和關懷，以便孩子在面對性課題的問題時可以勇敢的去面對和處理。

不只是女生容易成為性騷擾的對象，男生也有可能成為受害者。所以身為家長的學員們對待自己的孩子，不管是男生或女生都應該從小就灌輸正確的性教育。家長也應該尊重和引導孩子正確的性觀念。大喵老師教導家長們必須以接納和包容的心態面對孩子們在青春期對性教育的好奇心。

在課堂中，大喵老師講解若遇到性騷擾事件，如何面對和接下來的應對措施。在心理層面上，大喵老師也講解了當事人有可能面對的心理創傷和問題。

最後大喵老師提醒學員們，在教導孩子性教育的路上，應該以自然大方的方式和孩子溝通，解除孩子心中對性的疑惑，正面的回應孩子發問的問題以便孩子在年幼的時候就可以樹立正確的性教育觀。

日期 ： 20230625

主題 ： 佛光童軍「基本救傷訓練」

類型 ：教育

填稿人 ：吴崇治

參與人數：28人

2023年6月25日訊 佛光童軍今天進行了基本救傷訓練課程，活動出席人數為28位。團員們早上先集合參與早課，接著於10點鐘開始學習救傷，救傷知識由教練和助教傳授指導。今天的課程訓練包括如何使用三角巾進行包紮以及如何轉移傷者至安全地方。三角巾包紮方式聚焦於身體三個容易受傷的部位：頭部包紮法、手臂關節處的大懸臂帶和膝蓋關節處的腿部包紮法。團員們先學習理論知識和包紮步驟，接著分組使用領巾實踐練習包紮。活動後半部分內容為傷者轉移方式，轉移方式分三類: 傷者清醒、傷者不清醒以及傷者多處骨折受傷需使用擔架。團員們學習了理論步驟後分組練習，由教練和助教糾正調整。團員們於中午時分解散後打掃活動現場並在中心過堂用午齋，圓滿結束今天的活動。

日期 ：20230625

主題 ：E樂園「感恩大自然」

類型 ：教育

填稿人 ：蘇賀傑

參與人數：54人

佛光文教中心E樂園於2023年6月25日開啟六月份的最後一堂課程，共有38位學員及15位工委出席。

這一堂課的主題是「感恩大自然」。當天的課程是以團康和影片分析的形式來進行。首先，在值星官簡單的講解課程主題後，活動帶領人把學員們的思緒帶到2100年的地球。這時的地球被各種污染籠罩著，變得面目全非和滿目瘡痍。學員們需要做的是完成三項任務來從一個神秘組織的手中換取改寫歷史的機會，回到沒有污染的時代並拯救地球。第一項任務為尋找大自然之美，第二項任務考驗的是快速思考而第三項任務需要學員們提出見解和呈現。

在第一項任務當中，學員們必須在他們的手機相冊裡尋找出他們擁有的大自然照片並在各自的組別裡精心地選出他們認為最漂亮的大自然照片。 接著便進入了任務二，活動帶領人將提供學員們三個有關環境問題的情景。 在每一個情景當中，學員們擁有4分鐘的時間和組員們進行討論，並從兩個選項中選擇最理想的答案。在討論的環節當中，學員們都積極參與其中並說出他們的選擇。最後課程進入了任務3的環節，每個團隊需要從視頻中選擇一項自然災害，並提出他們希望採取的策略，以改善這種情況或長期減少影響。各組有3分鐘的時間來分享他們各組製作的方案。在準備方案當中，學員們都絞盡腦汁和積極地說出自己的想法並分工合作地完成各組的方案來解決各自負責的自然災害。在分享環節當中，各組代表也積極並自豪地說出各自組別的解決方案。

分享環節後，活動帶領人恭賀大家闖關成功，這一堂課不是為了改變過去，而是為了改變現在。它顯現了人類在面臨污染的臨界點時能夠做些什麼。

緊接著，課程進入了總結和祈願文的環節。在總結的環節當中，活動帶領人告訴學員們必須好好地珍惜和感謝我們現有的因緣和環境，我們也不能因為擁有了現有的因緣和環境而濫用甚至破壞了我們現有的環境。

最後，學員們靜下心來並回想他們今天在這堂課所學的事物並寫入各自的心得報告當中。希望透過這堂課學員們能夠更加地了解我們大自然所面對的問題，更加地珍惜我們珍貴的大自然所給我們的一切和更加地關注地球與環境的改變並多多的參與保育及保護地球和大自然的行列當中。

日期 ： 20230522

主題 ：大學園第二分會共修組「抄經修持」

類型 ：共修

填稿人 ： 王川

參與人數：23人

大學園第二分會共修組于22/05/2023(周一)晚上8:30至9:30舉辦線上抄經修持活動，大約23人出席。輔導法師妙道法師帶領三稱佛號、誦《心經》，接著開始抄經。專心抄經大約20分鐘後，妙道法师開始為大家講解般若的體相用。

（一）般若的相

般若的层次：「正见」是普通人的般若，「缘起」是聲聞、緣覺二乘聖者的般若，「空」是菩萨的般若，「般若」是佛陀的般若。只有佛陀才能达到最高級的般若。

（二）般若的體

有正见，表示具备普通人的般若智慧；了解緣起，表示具备小乘圣者的般若；认识空，需要达到大乘菩萨的阶段，而最高级的般若只有佛陀才能领悟。在佛教修行中，文字般若是驾驶的船；观照般若是驾驶的技术；实相般若则是目的地。

（三）般若的用

般若可以正信真理，好比信仰宗教是以「正信」最好。意思是信實在的、信有能力的、信有道德的。好比我們信佛，因為佛是實實在在的，有生養他的父母，有生養他的國家，在歷史上也有他修行的經過，所以他確是實實在在的大覺佛陀。正信有能力的。佛陀有能力導人善路，帶領大眾依教奉行。正信有道德的。我們所信仰的對象，本身應已斷除貪、瞋、痴，煩惱及已解脫生死。

接著法師帶領大眾三皈依回向並結束此次抄經修持。

日期 ： 20230508

主題 ： 大學園第二分會共修組「線上抄經修持」

類型 ：共修

填稿人 ： 王川

參與人數：21人

國際佛光會馬來西亞中馬協會大學園第二分會共修組于08/05/2023(周一)晚上8:30至9:30舉辦線上抄經修持活動，廣邀大眾參與抄經修持，共21人出席。大學園第二分會輔導法師妙道法師先帶領三稱佛號、誦《心經》後便開始了抄經。此次法师為大家講解般若的種類。般若可以分成「文字般若」、「觀照般若」、「實相般若」。

（一）文字般若

文字般若是利用符號或標誌來認識事物的能力，例如捷運標誌可以讓人知道搭乘地點。無論是文字、繪畫或雕刻，只要能讓人理解某事物的符號，都屬於文字般若。

（二）觀照般若

观照般若是认识事物内在的方式。不仅仅通过外观来认识事物，还需要进行观照。举个例子，麻本来不是绳子，但可以捻成绳子，用来打水、捆包袱。然而，有些人却不去观察麻的用途，结果把一根绳子误认为蛇。就像中国历史上「杯弓蛇影」的故事，因为客人误把弓箭的影子当成蛇，导致自己生病。

（三）實相般若

實相般若是透過觀照文字而實現的，反映了實相的真實樣貌。以桌子為例，它是由木材製成，木材來自於大樹，大樹又來自於種子、土壤、肥料、水分、陽光、空氣等多種因素。因此，所謂的實相是無形的，而有形的則是虛妄的。正如《金剛經》所言：「凡所有相，皆是虛妄。」

最後，法師勉勵大家可以多多學習並認識這三個般若，因為若沒有這些般若，我們會容易被誤導，做錯事及造成誤會。同時對凡事不要太執著，心胸放開一點，日子也會變得更好過。接著法師帶領大眾三皈依回向並結束此次抄經修持。

國際佛光會馬來西亞協會加裏爾峰分會籌備青年團於2021年11月6日在zoom平臺舉辦線上讀書會之《三世因果》，由馬來西亞青年團副執行長有燈法師以文章導讀的方式來帶領。
文章裡提到的重點內容很多，如「種瓜的瓜，種豆得豆」是最容易來詮釋因果觀的。當中也解釋了許多人的疑惑，為什麼有些人作惡多端卻仍未被製裁？難道因果真的是這樣輪轉的嗎？「欲知前世因，今生受者是；欲知來世果，今生作者是。」文章描述道每一個人的因果福報都是前世所種下的因，所以報在今世的自己。今世的自己所造的業，必將會報在來世的果。因果不能只看一時，而是要縱觀三世。活在當下。只有改變了一念之間的念，我們才得以改變三世。文章最後說道明因識果的人，必定坦蕩無畏，積極樂觀。總結，一個人可以什麼都不信，但不能不信因果!
帶領人有燈法師便以聞的形式向青年們發出提問。問道: 「到底是誰控製了我們的命運？」青年莫凱欣答道「一個人今生的禍福貧富，都是自己前世造作下來的結果；今生所做的善惡行為，又會決定來生的命運好壞。」接下來，帶領人繼續提問第二個問題：「因果之間，人與人有什麽差別?」陳佩璇回答道「所有的業，都不是命中註定的，也非由他人所操控，自作還得自受，誰都無法僥幸逃脫，也錯亂不得。因果之前，人人平等，因果是人世間最公平的仲裁者。」
接著，莫凱軒也向帶領人提問「因果是如何在前世今生中流轉的呢？人又是如何在投胎轉世了後仍和前世的因有關聯」帶領人隨即向青年們分享了一個影片，並用科學的方式來融入佛法並加以解釋。好似量子力學和吸引力法則一般，這些因果意念將會透過轉世並且回到自己身上。
青年們從此次的課程當中都獲益良多，並且了解到了佛教裡的因果輪回觀。只要肯在一念之間自我改革，把握當下，修身養德，用好的、善的、美的一念，淨化我們的三世，莊嚴我們的因果，創造人生無限的可能。

佛光文教中心于10/24举办线上家长心灵成长班，共有20人参与，郑美心(小喵)老师为学员授课，主题为「正念家庭的幸福密码」。大家共同探讨原生家庭的吵架带给人生的影响。我们常常会複製 上一代夫妻的沟通方式，小孩又在重复我们这一代的沟通方式。
然而，时代的变迁和社会的竞争会让原生家庭的吵架文化延伸到比我们当年更複杂的情况，身为现代家长的我们，更应该学习如何把父母的角色扮演好。美心老师与家长们分享大喵老师总结E乐园孩子们对于父母吵架的一些看法，并与今天上课的家长一起探讨当父母吵架时孩子们的感受如何、父母吵架时通常孩子在做什么、如果能重来，孩子们希望父母怎么做？
美心老师希望家长们有所启发，了解「家庭会伤人」，家庭关系不融洽导致孩子心里受创。父母争吵时孩子通常会被逼做出以下选择：选择反复不停地去阻止父母之间的冲突、选择加入他们的战争并且在战争中选边站、或是选择用疏离父母亲的方式远离他们的争吵战场，使自己不要夹在冲突之中。
美心老师在课程中邀请家长班学员即席画出简单图表「我的家庭关系」，并与学员分享各自的家庭关系。有些家长认为自己和家庭的关系是亲密的，当然这也是经历过初期的磨合。有些家长则表示自己与的同修各别「唱白脸」（做好人，不骂孩子）和「唱黑脸」（严厉对待孩子）时，唱白脸的那一位家长自然会和孩子关系亲密，而唱黑脸的那一位自然会造成亲子关系疏远。部分家长则表示自己在教育孩子时，是扮演灰脸的角色，即是时黑时白，而与配偶的关系则是融洽，鲜少意见分歧。
有家长表示自己没见过父母吵架，所以不喜欢吵架，认为保持情绪稳定的母亲对孩子的一生带来极大的正面影响。人的一生需要磨练、需要学习，所以当关系偶尔变得疏离我们也需学会如何去改善它，将之变得亲密。身为父母的我们，应多关心孩子，需要和孩子保持亲密的亲子关系，尤其是孩子逐渐长大，慢慢有了自己的想法和空间，父母更要设法和孩子保温关系。此次的课程让大家获益良多。