Category: 课程

日期 ： 20231015

主題 ： E樂園「茶禪與文章導讀」

類型 ：教育

填稿人 ：余可晴

參與人數：42人

佛光文教中心E樂園於2023年10月15日開啟十月份的第一堂課程，共有34位學員及8位工委出席。

這一堂課我們很榮幸地邀請到佛光文教中心監寺知平法師為學員們授課。隨著課程的開始，學員們在法師的帶領下進行靜坐。開靜後，學員便在法師的引領下開始泡茶和品茶。之後，學員在品茶的同時也進行了文章導讀，該文章名為「格局」，借用鴨子及老鷹的個性講述不同人的處事方式。閱讀文章後，每一組學員都把劇情演繹出來，表示他們對文章的理解。學員都使用各自的創意把劇情演繹出來，使得每一組的表演都獨一無二，非常精彩。最後，法師把三好卡派發給每一位學員，並讓學員分享他們對於該卡的看法及所領悟的事情。

希望這堂課可以讓學員們更加地了解茶禪的意義。也希望學員們更加積極地解決所面對的問題，並經常思考對各問題的看法。

日期 ： 20231008

主題 ： 家長班「陪伴孩子與情緒共舞」

類型 ：教育

填稿人 ：曾雯綺

參與人數：44人

當孩子有情緒時，父母應該如何面對孩子的情緒？而身為父母的我們，該用什麼方法來化解自身的負面情緒？於2023/10/08佛光文教中心家長班很榮幸誠邀張寶雲老師在課程裡和學員們分享家長和孩子面對的情緒問題，共44位家長參與了此次的課程。

情緒是什麼？

情緒是日常生活中的喜怒哀樂等等的心理反應。我們一般都會用自己的想法或經驗去理解他人的情緒。孩子與家長發生衝突經常都是因為家長的錯誤理解而產生。老師以有趣的方式分享自己在生活中所遇到個案讓學員們更加瞭解今天討論的課題。每一個人面對同一件事的情緒反應都不一樣。和孩子溝通的時候，父母可以選擇用孩子的角度去看待，用同理心去理解，教導孩子處理情緒的問題。

孩子的辨別能力會隨著年齡增長會有所改變。教導孩子接受情緒，妥善管理與表達情緒是非常重要的。但是，在這之前，父母必須接納自己的情緒。只有父母妥善處理好自身的情緒問題，孩子才能有良好的人格發展。

自我情緒管理三部曲：轉念教養、改變行動和理性溝通。

家長可以帶著好奇心與同理心去探索孩子的情緒世界。多點肯定，少點批評，讓孩子感受父母的愛與溫暖。家長也必須學會接受自己的情緒。當父母的情緒穩定，相對的孩子的情緒也能得到相應的穩定。

與自己的情緒共處非常重要。接納了自身的情緒後，適時的表達並傳達自己的內心深處的感受是維持健康情緒的重要一步。只有父母放下內心的不安與焦慮，理性地和孩子溝通並尊重孩子的經歷，父母和孩子可以一起成就一個溫暖的家。

父母是孩子的第一位老師。父母的情緒管理對孩子的性格有著潛移默化的影響。只有父母以身作則，孩子才有更好的情緒管理能力。　

日期 ：20230917

主題 ：家長班「老二哲學」

類型 ：教育

填稿人 ：黃依玲

參與人數：29人

2023年9月17日，佛光文教中心家長心靈成長班非常榮幸地再次邀請到梁謝強督導長來為家長們授課，此次的主題為「老二哲學」。當天的分享主要涵蓋了以下的三個課題：

• 佛光山和佛光會

• 佛光山與我

• 福慧雙修

督導長表示出家眾附屬在佛光山而在家眾則附屬在佛光會，各司其職猶如大鳥的左右翅膀一同來弘揚人間佛教。講師表示他是從義工的身份開始在 道場服務，然後再直下承擔了後來的一些重要職務。他和現場的家長班娓娓道來他在佛光會服務時所經歷的一些事故和挑戰。從每年的春節燈會、協助佛光會賑災、審覈真正有需要的慈善團體支援項目、大馬好音樂會、法會等等的活動，從中讓他看到了活動背後的真正意義。

督導長也和我們分享到有一次有媒體安排一群獨居樂齡人士前來參觀東禪寺，而他當天就是負責接待的任務。其中有一名老菩薩在參訪時表示他的世界是灰色的，現在他才發現到原來這個世界還有如此美麗的地方。對方的這一番話讓督導覺得只要我們心中有一個感動的種子，哪怕今天我們只是付出一個很小的動作，這個種子也會發光發熱，也讓我們在服務的道路上才能走得更遠。

督導長也和我們分享一些他在2020年全國因為疫情而封國時的經歷，他說當他們在分派食物給年老的街友時，發覺愛心是會傳染的，因此有一些路過的熱心人士會表示願意參與這個善舉以讓更多有需要的人受惠。

督導長也藉著這次的機會和我們說道星雲大師非常重視教育，當年大師他到大馬來訪問時要徒眾們協助第三國家在英文教育的發展，如聘請老師前往當地執教英語，而且一再強調只能夠分享佛法，讓當地人保留他們自己本身的宗教信仰。不能因為我們前往支援就把自己當成老大來看待，一再的展現出大師「老二哲學」的理念。　

緊接著督導長叮嚀現場的每一個家長，修福固然重要，可是修慧也不能少。身為家長的我們都對孩子有期待，可是如果我們自己不以身作則，又如何影響孩子呢？他覺得大人應該先做好榜樣，即使生活再忙碌，我們也可以試著從自己比較相應的經文和咒語作為每天早晚課的習慣。最後，督導讓現場的家長一起誦唸《吉祥經》來勉勵大家在菩提道路上繼續精進。  　　

日期 ：20230917

主題 ：E樂園「團體動力學」

類型 ：教育

填稿人 ：余可晴

參與人數：33人

佛光文教中心E樂園於9月17日開啟九月份的第2堂課程，共有26位學員及7位工委出席。

這一堂課與上個星期的課程一樣是以遊戲的方式進行。在課程的一開始，值星官收起學員的手機並講解了今天的課程。學員被隨機分成4組並進行了三項PK遊戲。接著，學員在工委們的帶領下去到临近中心的遊樂場進行遊戲。一項遊戲名為「飛氣球」，學員使用氣球代替排球並進行了幾場PK遊戲。為了增加難度，工委為學員增加了多一顆氣球，而學員須確保氣球不會碰到草地，否則就輸了。另一項遊戲則是跨越障礙，學員須跨越一系列障礙並且不可以觸碰到任何繩子，否則他們必須停頓10秒，才可以繼續遊戲。最後一項遊戲是「杯子兵乓球」，學員須把杯子裡的兵乓球傳給前面的學員，並以此類推。遊戲環節結束之後，學員便靜下心來進行小組討論。最後，課程就進入了心得報告的環節。學員在他們的心得報告當中寫下他們對這一堂課的看法及感想。

日期 ： 20230910

主題 ：家長班「做個一流老人，不怕孩子拋棄您」

類型 ：教育

填稿人 ： 曾雯綺

參與人數：43人

2023/09/10人口老齡化是生育率和平均壽命延長的共同作用結果。基於養育成本降低了生育率和醫療資源相對的完善延長了平均壽命，於是出現了人口老齡化衍生出來的社會問題。

佛光文教中心家長心靈成長班很榮幸邀請了曾毓林老師蒞臨家長班和學員們上課「做個一流老人，不怕孩子拋棄您」，探討如何做一個活得自在的老人。

因為人口老齡化，會發現身邊的老年人人數越來越多。環看四周會發現一般的生活環境和公共設施對老年人都不太友善。如果家裡有老人需要被照顧，發現可能照顧者和被照顧者都是老人。這也是其中一個人口老齡化的問題。

老師是在職的星洲日報的副執行總編輯，對於推動醫療和臨終關懷的意識過程中，發現效果並不顯著。這是由於普遍大眾對於醫療資訊的缺乏和危機意識不高所致。

現今社會種種的困難與挑戰，在面對年老問題的時候就得靠自己。為了不讓自己陷入困境和恐懼，面對病和死的課題必須妥當安排處理和規劃。

面對病和死的課題，一般傳統家庭還是比較忌諱。老師也呼籲學員們可以通過閱讀和參與講座增加一些相關的知識。

在課堂的尾聲，通過有才師兄對於自在老人的見解有以下的重點：

1. 獨立自主

2. 知足常樂

3. 活在當下

4. 與時並進

最後，面對老人的各種社會問題，最重要的就是妥善安排與規劃。作為一個有智慧的老人，只要不起貪念，不過度憂慮，過著極簡生活，自然活得自在。至於照顧老人者只要轉換心態，設身處地地看待老人，自然能夠克服困難。

日期 ： 20230910

主題 ：佛光童軍團「康樂營」

類型 ：教育

填稿人 ： 吴崇治

參與人數：17人

2023/09/10佛光童軍團於周末兩日進行了「童軍康樂營」，參與童軍人數為15人。今年的康樂營以小隊團體競賽製進行。團員們各自跟隨紅、黃、藍、青四個小隊進行活動，過關斬將挑戰各個比賽項目。第一天的比賽項目包括了小隊旗設計、貝登堡男爵肖像繪畫、障礙體能、童軍常識和團體任務。比賽項目間中穿插了如「螞蟻過河」、「桶大叔」、臥底遊戲、水槍陣地遊戲等許多團康益智遊戲，讓團員們一時熱血一時燒腦，一邊競技一邊團建玩得不亦樂乎。

旁晚盥洗和藥石後有賴碧惠老師為團員們上佛學課做分享，主題為「三好心故事：共命」，團員們圍著老師聆聽教導和建議，並紛紛發表心得。佛學課後團員們圍在一塊玩了些桌遊類遊戲後，第一天的精彩環節也結束了。

第二天大隊於早上6點鐘起床集合聽取行程指示進行匯報，在晨運、早課和早齋後，童軍們又開啟了一系列的競賽活動。第二日的競賽項目包括基本步操、搭營、童軍技能理論和實踐等。團員們竭盡全力，團結一心，以望能在最後關頭脫穎而出。總結了兩天的比賽成績後由四個小隊裏的藍隊脫穎而出成為最佳小隊。榮獲最佳小隊的成員們都獲頒獎牌一枚和常住結緣的月餅一盒。教練鼓勵團員們奉行勝不驕，敗不餒的精神，並視競賽期間的成長蛻變和隊友之間通過艱難考驗建立起來的手足之誼為最大收獲。

日期 ：20230910

主題 ：E樂園「團體動力學」

類型 ：教育

填稿人 ： 蘇賀傑

參與人數：33人

佛光文教中心E樂園於9月10日開啟九月份的第1堂課程，共有25位學員及8位工委出席。

這一堂課主要是讓學員們放鬆和暫時逃離學業上的壓力，特以遊戲的方式來進行。在課程的一開始值星官帶領學員們進行律動舞來讓整個氣氛變得活躍和讓學員們暖身以便學員們在接下來的活動中不容易受傷。

律動舞的環節結束後，課程就進入了第一個遊戲環節。這個遊戲名為「同體共生」。在這個環節當中，學員們就跟著自己的組別圍成一圈，雙手交叉並握著組員的手。這時候學員們必須在這樣的狀態下站起來。在這個過程中，有的組別沒有辦法順利的站起來，有的組別一下子就站起來了。

接下來就來到了第二个遊戲名為「攻堡壘」。在這個遊戲當中，學員們需要利用紙杯在兩張椅子上建起一座堡壘。每一組的堡壘都很特別和獨特。建完堡壘後學員們就開始利用他們擁有的材料來攻打對方的堡壘。在攻打對方堡壘的過程中，課程氛圍變得十分的刺激和緊張。經過一番的攻打，這個遊戲終於分出了勝負。接下來，課程就進入了心得報告的環節。學員們在他們的心得報告當中寫下他們對這一堂課的看法和學習。希望通過這堂課能幫助學員們放鬆以便他們在求學的路上更加的順利和成功。

日期 ：20230813

主題 ：佛光童軍團「搭營訓練」

類型 ：教育

填稿人 ： 吴崇治

參與人數：28人

2023年8月13日訊 佛光文教中心佛光童軍團進行了「搭營訓練」課程，活動出席人數為28位。團員們於早上10點鐘開始學習搭傳統帳篷的理論知識並練習所需用上的四方結和營釘結。搭傳統帳篷僅需取木棍/竹竿、繩子、帆布和營釘作為材料。

在野外，長竿和營釘可以很方便地就地取材製作，一個受過訓練的童子軍可以在八分鐘內用簡易材料搭出可以避雨過夜的結實傳統帳篷，非常實用方便。搭營理論知識事先由教練和助教傳授指導，接著再由各隊長領自己小隊列隊移步至戶外公園安全處進行實際搭營訓練，訓練的宗旨為快、穩固和整齊。搭好帳篷的團員由教練和助教糾正進行調整，接著進行小隊討論以求進步。團員們於中午時分還原場地後返回中心，並在中心過堂用午齋，圓滿結束當天的訓練。

日期 ：20230813

主題 ：E樂園「佛法與科學」

類型 ：教育

填稿人 ：蘇賀傑

參與人數：37人

佛光文教中心E樂園於2023年8月13日開啟八月份的第一堂課程，共有28位學員及9位工委出席。

這個月的課程主題是「佛法與科學」，此次課程透過佛教所說的五蘊與現代科學的相結合讓學員們能夠更輕易的了解兩者間的關係。在這一堂課很榮幸地邀請到了對這方面有深入研究的資深讲师-蔡志勇師兄來為學員們授課。

首先，講師從最簡單的五蘊開始說起也就是色、受、想、行、識。在解釋完了五蘊，講師就接著講解與五蘊有相似之處的五陰。五陰包含了色陰、受陰、想陰、行陰、識陰。同時，講師也運用了各種有趣的短片、例子和量子力學來讓學員們更加地了解五蘊。不僅如此，講師也運用五蘊的概念來向學員們講解十善業道、理性與習性和因果。講師也運用了“一為無量，無量為一”，“小中現大，大中現小”和“純能量顯現為無能量的宇宙，無能量的宇宙顯現純能量”來作為這堂課的總結。

希望這堂課可以讓學員們更加深入地了解佛教所說的五蘊。另外，也希望學員們可以繼續的追求佛法的真諦。

日期 ：20230730

主題 ：家長班「中醫十二穴位和小兒保健」

類型 ：教育

填稿人 ： 黃依玲

參與人數：58人

2023/07/30雖然疫情已經開始普遍性了，可是身為家長的我們都希望可以透過自然的養身之道來提高我們以及家人的免疫系統。因此，家長班非常的榮幸再次邀請到許絲敏中醫師來給大家授課，讓大家可以認識中醫的養生常識，把這份知識帶給自己和身邊的人。

許醫師表示人體共有365個穴位，而這些穴位都代表了人體的系統。因此，她今天特地給學員們介紹了按揉法和按摩，而按摩對於身體的好處如下：

• 可以改善睡眠

• 調節情緒

• 調節神經系統

• 增強皮膚抵抗力

• 肌肉組織功能回復

• 提高免疫力

• 糾正異常解剝位置

• 增進食慾，促進消化

除了以上的好處之餘，它也可以幫助我們平穩情緒，透過這個親子活動來促進彼此的關係，降低壓力激素，安撫心理，加強我們都安全感。

許醫師叮嚀家長們在按摩的時候也要注意以下的事項：

• 使用按摩油（食用油好比花生油、椰子油、米糠油等）

• 手法要輕柔

• 保持雙手清潔

• 注意場所的溫度

• 不能過飢或過飽

• 按摩后要注意休息

緊接著，許醫師給學員們介紹了以下的穴位，她也非常有耐性的向學員們解釋其穴位按摩所針對特定身體部分以及按摩後的好處。醫師所介紹的穴位有：魚際穴（肺經）、合谷穴（大腸經）、足三裏（胃經）、陰陵泉穴（脾經）、神門穴（心經）、後溪穴（小腸經）、腎俞穴（膀胱經）、湧泉（腎經）、內關穴（心包經）、翳風穴（三焦經）、太衝穴（肝經）、三陰經交會穴和經外奇穴。

除了投影機裏的知識，許醫師也親身示範如何找到正確的穴道以及請學員一起參與這個環節，讓整個課程增添了許多的歡笑聲，學員們也都積極的向醫師提出他們的疑問，醫師也都一一的解答學員們都問題，讓學員們滿載而歸。