成人瑜伽班

瑜珈源自於古印度。練習瑜珈的目的是去除心理與生理的痛苦，達到一種平衡狀態。這是目前許多增強免疫力的方法中最為簡單易學的。 「瑜伽經」言，持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八個步驟。這是從最初步的調理身體開始，一步一步令人達到瑜伽（自覺）的境界,讓身心靜定。